こんにちは。カラダ改革×浜田山鍼灸院です。
朝、目覚めたときに肩こりや筋肉にこわばりを感じる方、多いのではないでしょうか。その原因と整体による解消法について、今回はお話しします。
寝起きの肩こりの原因
まず、寝起きの肩こりの原因は何でしょうか。
それは、普段の日常生活でのクセや、不良姿勢の長時間の保持、寝るときの姿勢や枕の高さ、硬さなどが関係しています。
また、ストレスや運動不足、冷え性なども影響します。これらが組み合わさることで、朝、目覚めたときに肩がこるのです。
解消法
では、どうすれば良いのでしょうか。
カラダ改革×浜田山鍼灸院では、一人ひとりの体の状態に合わせた整体を提供しています。
特に、寝起きの肩こりに悩む方には、過度に緊張している筋肉をしっかりほぐしていくような施術がおすすめです。
マッサージは、筋肉の緊張を和らげ、血行を良くする効果があります。
そのため緊張や血行不良による痛みや不快感が軽減されます。
また、浜田山鍼灸院の整体は、ただ肩こりを和らげるだけでなく、その原因を根本から解消することを目指します。
そのため、マッサージだけでなく、生活習慣の改善やストレッチなども提案させて頂きます。
さらに、適度な運動も肩こり解消には欠かせません。
特に、肩周りの筋肉を使う運動が効果的です。
しかし、無理な運動は逆効果。当店では、一人ひとりの体力や筋力に合わせた運動プログラムを提案します。
朝、目覚めたときの肩こりは、一日の始まりを不快にするだけでなく、日常生活にも影響を及ぼします。
健康でストレスのない日常を送るお手伝いをさせていただけると幸いです。
参考文献
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jjeapt/27/1/27_19-17/_pdf/-char/en
