皆さんこんにちは、
杉並区のカラダ改革×浜田山鍼灸院の渡邉です。
本日は目の疲れをスッキリさせるツボをお伝えいたします。
今回お伝えするツボは「四白(しはく)」です。
このツボの奥には眼輪筋（がんりんきん）や眼窩下(がんかか)神経といった目に関連する神経や筋肉が多くあります。
目の疲れが気になっている方は、セルフケアを是非やってみてください！
こんな方におすすめ
眼精疲労・食いしばり・目のたるみ・目の乾燥など様々な目に関するお悩みに効果があります。
場所
四白（しはく）の場所は
正面を向いて黒目の下に骨がある場所から
人差し指の横幅分下に下がった場所が四白です。
セルフケア方法
先程お伝えした四白（しはく）の場所を
人差し指でゆっくりと押していきます。
３秒かけてゆっくりと刺激を入れ３秒かけてゆっくりと離していきます。
これを３セット繰り返しましょう。
セルフケアのタイミング
目が疲れていると感じた時・お風呂上り・会議の前後など
気づいたときに刺激を入れてみてください。
カラダ改革×浜田山鍼灸院は
担当制の為、お客様のお悩みを最初から最後まで徹底サポート致します。
毎回違うスタッフが担当して施術がバラバラになることはありません。
二人三脚でお悩みを解決していきましょう！
是非ご相談下さい！
参考文献：https://www.jstage.jst.go.jp/article/ryodoraku1971/13/4/13_4_9/_pdf/-char/ja
