皆さんこんにちは、カラダ改革×浜田山鍼灸院の渡邉です。
長いゴールデンウイークが終わって、いつもの生活に戻り
ちょっと憂鬱ですよね。
今回はそんな憂鬱を吹き飛ばす方法をお伝えします。
目次
憂鬱になる正体
５月に気分やモチベーションが上がらない
この現象は「５月病」の可能性がございます。
５月病の症状として
・やる気が出ない、何もしたくない
・眠れない、食欲が出ないなどが上げられます。
５月病の原因
主な原因として、生活習慣の乱れなどによる自律神経の乱れが原因と言われています。
憂鬱状態を吹き飛ばす方法
- １５分～３０分外に出て太陽の光をしっかりと浴びる
- 適度な運動も効果的です
- 整体院で姿勢を整えリラックスできる身体を作る
あまり時間が取れない方は胸のストレッチを行いましょう！
- 床にあぐらで座ります
- 両手を頭の後ろで組み肘を外側に向け胸を張ります
- ２０秒を目安にゆっくりと呼吸をしながら取り組んでいきましょう
これを行うことで呼吸がしやすくなり自律神経が整いやすくなります。
是非試してみてください。
カラダ改革×浜田山鍼灸院では
お客様一人一人に合った整体を行うのは勿論！
運動指導や生活指導なども行っております。
運動を始めたい、負けない身体作りをしたい方
運動を始める前にマッサージをご希望の方
ちょっとしたお悩みでも大丈夫です。
是非私たちと一緒にお身体を改革していきましょう！
